セルライトが落ちた人とは？体験談や消す方法を徹底解説！

「セルライトを落とした人はどうやって落としたの？」

そうお悩みではありませんか？

本記事では、セルライトを落とした人の体験談や効率的に消す方法を紹介しています。

また、セルライトのタイプや付きやすい場所まで解説しているのでセルライトの落とし方で悩むことはもうなくなるはずです！

さっそく、本記事に入っていきましょう。

セルライトとは？

セルライトとは、硬くなった脂肪細胞と繊維組織が皮膚の表面に現れて、肌がデコボコに見える状態のことを意味します。

身体に脂肪が溜まると、細胞にも脂肪がついて、脂肪細胞へ変化します。

脂肪細胞は肥大化しているため、周囲のリンパ腺や血管などの流れを滞らせてしまいます。

老廃物が蓄積し、血液の流れが滞ってしまった結果として発生するのがセルライトなのです。

セルライトが落ちた人の体験談

ここから、痩身エステ・医療ダイエット・セルフエステでセルライトが落ちた人の体験談をご紹介します。

体験談①（痩身エステ）

スタッフさんがとても親切です！施術も丁寧で頑張ってキレイになろうという気持ちが込み上げてきます（中略）これからも継続して頑張りたいです！

引用：Google口コミ（エステティック ミスパリ福岡天神店）

（前略）金額はそれなりにかかりますが、コース終了まで頑張って通っていきたいと思います。

引用：Google口コミ（パーフェクトライン半田店）

実際、痩身エステでは直接的な脂肪の減少効果は見込めませんが、身体のむくみ感を取るうえでプラスの働きを期待できます。

また、痩身エステで使われているEMSなどで体温が上がれば、身体のめぐりが良くなりセルライトの緩和に繋がります。

さらに、運動と併用しながら痩身エステに通えば、セルライトにもより効果を発揮するでしょう。

体験談②（医療ダイエット）

長年コンプレックスだった太もも全周の脂肪吸引をしました。コンシェルジュの方、看護師の方、先生も皆さん親身になってくださり優しくてよかったです！　（中略）ここで脂肪吸引して良かったと思いました。

引用元：Google口コミ（THE CLINIC大阪院）

念願の脚の脂肪吸引をしました。（中略）

何年もセルライト撃退で悩んできましたが、こんな事ならもっと早くしたら良かったです。次は二の腕を検討中です！

引用元：Google口コミ（ガーデンクリニック池袋院）

医療ダイエットでは、過度な食事制限や運動なしで、痩身効果を発揮することができます。

脂肪吸引や脂肪溶解注射による施術で、部分的に痩せることが可能です。

エステやダイエットではなかなか効果が得られなかった脂肪も、効率的よくボリュームダウンできます。

体験談③（セルフエステ）

（前略）サロンより断然安いし、予約要らないし、ジム感覚で気楽に時間ある時に行けるのは良いね（後略）

引用：Twitter

セルフエステの魅力は、他人の目を気にせず気軽にケアできる点です。

また、プロ仕様のマシンが揃っているため、ホームケア商品よりも高い出力で理想のカラダを目指すことができます。

セルライトの原因は？

セルライトができる原因には、さまざまな要因が考えられます。

ここでは、セルライトができる主な原因をご紹介します。

【肥満】

肥満とは、皮下脂肪が過剰に蓄積されている状態を指します。

皮下脂肪が多いと、周辺組織が圧迫されて、循環の妨げとなりセルライト発生に繋がります。

長年の脂肪の蓄積はもちろん、短期間で体重が増加した場合も、急な脂肪細胞の肥大化に周辺組織が対応できず、セルライトが発生してしまいます。

【食生活の乱れ】

栄養に偏りがある乱れた食生活を続けていると、セルライトができやすい身体になる恐れがあります。

特に、脂質を過剰に摂取すると血液の流れが悪くなり、セルライトの発生につながります。

カロリーが高いものは脂肪が付きやすく、食品添加物が多い食品は体内の余分な水分排出の妨げになるため、注意が必要です。

【不規則な生活習慣】

睡眠不足など不規則な生活習慣は、自律神経の乱れを引き起こす恐れがあります。

自律神経が乱れると代謝が低下するため、セルライトを作る原因となります。

また、運動不足で同じ体勢が長時間続くと、リンパが停滞してしまいます。

セルライトができにくい健やかな生活習慣を送る心掛けが必要です。

【ホルモンバランスの変化】

ホルモンバランスの乱れも、リンパの流れに悪影響を及ぼします。

ホルモンバランスの変化は、特に女性に起こりやすい症状です。

女性の場合は、生理、妊娠・出産、更年期などで女性ホルモンのバランスが大きく変化し、セルライトが生じる要因となります。

【加齢】

加齢によっても、セルライトが付きやすくなります。

その理由は、歳を重ねるごとに代謝が低下するためです。

年齢を重ねると、代謝を支える筋肉が徐々につきにくくなり、筋肉量も減ります。

若いころと比較すると消費するエネルギー量が減少して、脂肪が燃焼しにくくなるため、セルライトがつきやすい身体になるのです。

セルライトは４タイプ

セルライトのタイプは大きく分けて4つあります。

現在のセルライトの状況を確認し、自分に合った解消方法を知りましょう。

セルライトのタイプ	特徴
【脂肪型】	運動不足やカロリーの高い食生活と代謝の低下が原因。 下腹部からおしりにかけての腰回り、二の腕にできる。 触ると柔らかい感触が特徴で、4つのタイプの中では多く見られる。
【むくみ型】	冷え性になりやすい女性に多く見られれる。 リンパの流れや血流が滞ることで代謝が下がり、体に水分が溜まることが原因。 ふくらはぎや太ももにできるセルライトで、脂肪型よりも見た目がボコボコしている。
【線維型】	長期間セルライトを放置したことが原因で線維化したもの。 見た目にもはっきりわかる凸凹が特徴的。 このタイプになるとダイエットでは除去しにくい。
【筋肉質型】	皮下脂肪が筋肉の上に付いてセルライトになったもの。 スポーツをしていた元アスリートにできやすい。 頑固で落ちにくいのが特徴的。

セルライトが付きやすい部位はどこ？

ここから、セルライトが付きやすい身体の部位についてご紹介します。

セルライトが付く原因をその対処法についても解説しますので、ぜひチェックしてみてください。

セルライトが付きやすい部分	原因と対処法
【おしり】	脂肪が多く運動不足のため筋肉量も少ないことが原因。 デスクワークが多い方は、姿勢も悪くなりがちで体重がかかるので、食事量や体重管理に注意が必要。
【お腹】	内臓脂肪や皮下脂肪が増えやすく、食べすぎや運動不足が原因。 セルライトの除去には、有酸素運動やマッサージが効果的。
【太もも】	特に女性は太ももを中心とした下半身に皮下脂肪が付きやすい。 運動不足や不規則な生活には注意が必要。 長期的な運動や食事制限がおすすめ。
【ふくらはぎ】	筋肉量は多いが心臓から遠いため、リンパの流れや血流が悪く、老廃物が溜まりやすい。 セルライト除去には、まずむくみを取ることがおすすめ。
【背中】	加齢などが原因で、姿勢が悪くなると、セルライトが付きやすい。 姿勢を正し、普段使っていない筋肉を、意識して使うことが重要。
【二の腕】	日常生活で動かすことが少ない、外側の上腕三頭筋はセルライトが付きやすい。 セルライト除去にはリンパマッサージが効果的。

セルライトをセルフケアで消す方法

セルライトをセルフケアで消す方法は、食生活や運動不足など、生活スタイルを改善していくことが重要です。

ここから、セルライトをセルフケアで消す方法についてご紹介します。

生活習慣の見直し

セルライトの原因は、代謝が下がることが原因となります。

代謝を上げるためには、まずバランスよい食生活が重要です。

カリウムやビタミンB群、タンパク質を中心に摂るよう心がけましょう。

また、体内にある毒素を排出しやすくするために、1日1L以上を目安に水を補給しましょう。

さらに、良質な睡眠も重要であり、規則正しい生活習慣が大切です。

運動不足を改善

代謝を上げるために、定期的な運動を心がけましょう。

運動を取り入れると、血行や代謝が良くなって、セルライトを落としやすくなります。

運動には有酸素運動と無酸素運動があります。

脂肪を燃焼させるのは有酸素運動ですが、セルライトを落とすためには、無酸素運動で筋肉を増やし、基礎代謝を高めることも重要です。

これまで運動習慣が無かった方は、軽い有酸素運動からスタートしてみましょう。

身体が慣れてきたら筋トレなどの無酸素運動を取り入れてみることをおすすめします。

マッサージが効果的

セルライト除去には、マッサージが効果的です。

マッサージには、身体のめぐりを良くする働きが期待できます。

やだし、無理やりつぶしたりすると、あざになったりする場合などもありますので注意が必要です。

ボディオイルなどを使って、肌の滑りを良くして行うのがおすすめです。

1日１回、気になる部分を指全体で掴み強めにマッサージをして、分解されたセルライトを流すようにしましょう。

マッサージは即効性はありませんが、入浴後などに根気よく続けることが重要です。

セルライトを効率的に消す方法

脂肪型やむくみ型のセルライトは、ある程度セルフケアで減らすことが可能かもしれません。

しかし、線維型や筋肉質型は自分で取り除くのが難しいため、美容医療クリニックなどで除去してもらうことが効率的です。

クリニックでは、セルライト対策として「脂肪吸引・注射やレーザーによる脂肪溶解・医療用痩身マシン」を使用した施術などが行われています。

ただし、セルフケアに比べて費用がかかるのがデメリットとなります。

セルライトを落ちやすくするには

セルライトは、ダイエットやリンパマッサージなどで除去できることもあります。

ですが、中には簡単に自分で除去できないケースもあります。

ダイエットをしてもセルライトが残っている場合は、「医療ダイエット」で落ちやすくする方法もあります。

セルライトを落とすなら医療ダイエットがおすすめ

セルライトを確実に落とすなら医療ダイエットがおすすめです。

ここから、医療ダイエットについてご紹介いたします。

医療ダイエットとは

医療ダイエットとは、医師の診察やサポートを受けながら、脂肪数を減らしていくダイエットです。

医療ダイエットは皮下脂肪を減らしたり、ホルモンに作用して食欲を抑えたりする効果が期待できます。

そのため、無理な食事制限や運動をしなくても、美しい理想のボディを目指せます。

さらに、気になる部分のみにアプローチして、サイズダウンさせたり引き締めたりといった部分痩せも可能です。

医療ダイエットとセルフダイエットの違い

医療ダイエットとセルフダイエットは、痩身を目的とした点では同じです。

ただし、施術する方法などに違いがあります。

それぞれの違いを以下の表にまとめました。

	医療ダイエット	セルフダイエット
施術する場所	医療機関	自宅
医療資格	必要	不要
薬剤	使用可能	使用不可
主なダイエット方法	医療用機器 注射 内服薬 点滴	家庭用機器 サプリメント 化粧品や医薬部外品 セルフマッサージ
おすすめの人	自分でダイエットをしても結果が出なかった方 リバウンドしたくない方 医療従事者による施術を受けたい方	低価格を重視する方 一時的なダイエット効果でも満足できる方 食事制限や運動でダイエットを続けるのが苦痛ではない方

医療ダイエットとセルフダイエットにおける大きな違いは、期待できるダイエット効果の差にあります。

セルフダイエットは自分で行うので、人件費を抑えられることがメリットです。

ただし、セルフダイエットでは脂肪細胞の数自体は減らないので、リバウンドしないためには食事制限や運動を続けて行う必要があります。

一方、医療ダイエットでは豊かな知識や確かな技術を持つ医療従事者が担当します。

また、脂肪細胞そのものを破壊するため、高いダイエットの効果が期待でき、リバウンドしにくいのが特徴です。

自己流ダイエットだと結果につながりにくい方や、リバウンドを繰り返してしまう方は、医療ダイエットを検討してみましょう。

ディオクリニックの医療ダイエットについて

ディオクリニックは、医学的根拠に基づいた施術で効果を追求する医療ダイエットクリニックです。

ディオクリニックで行うダイエットは、過度な運動や食事制限なしで、リバウンドしにくいことが特徴です。

だからこそ、これまでダイエットに失敗してきた方からの評価が高くなっています。

医療機器・ダイエット注射・ダイエット薬・食事指導など、さまざまな施術方法を組み合わせることにより、無理なく比較的短期間で痩せることが可能です。

現在、OPEN記念＆モニター割引で月額9,800円（※ディオクリニック指定の信販会社を利用した分割の料金）の利用が可能となっています。

短期集中の医療ダイエットプログラムであるディオクリニックは、何ヶ月も高額なジムやエステに通うより、最終的なコスパは良いと言えるでしょう。

肥満の根本原因を改善して、本気で痩せたいと考えている方にはディオクリニックがおすすめです。

ディオクリニック無断キャンセルについて

• 折り返しの電話で予約確定になります。
• 無断キャンセルをすると今後キャンペーンが受けられません。
• ディオクリニックコールセンターの電話番号：050⁻3138⁻6326

ディオクリニック施術が受けられないケース

• 体重40kg以下
• BMI18.5以下
• 19歳以下、75歳以上
• がん/妊娠中/授乳中/産後3ヶ月以内の方

よくある質問

ここから、セルライトが落ちた人のよくある質問についてお答えいたします。

セルライトを落とす運動は？

セルライトを落とす運動の中でも、特に筋トレがオススメです。

筋肉が付くことで、代謝が良くなり老廃物も排出されやすくなります。

筋トレでセルライトを除去できるわけではありませんが、目立たなくさせることはでき、同時にセルライトが付きにくい身体作りができます。

筋トレは、まずスクワットから始めてみましょう。

スクワットであれば、セルライトができやすい太もも、お尻、お腹周りなどの引き締め効果が期待できます。

普段全く運動しない方であれば、身体に負担がかかりにくい簡単なストレッチやウォーキングから始めてみましょう。

太もものセルライトを取る運動は？

太もものセルライトを取る運動は以下となります。

セルライトどうしたら消える？

適度な運動を取り入れ、血行や代謝をアップさせることがセルライトを消すことへの近道です。

セルライトを減らすには、脂肪を燃焼させる「有酸素運動」と、筋肉量を増やして基礎代謝を上げる「無酸素運動」の両方を行うことをおすすめします。

最初は、手軽に取り入れられるウォーキングやラジオ体操から始めてみましょう。

ヨガや水泳であれば筋肉も使うので、有酸素運動でありながら無酸素運動にもなりおすすめです。

ただし、セルライトは目に見えて凸凹してきたら、かなり強い刺激を加えないとケアはできません。

自分で取り除くのが難しいのであれば、美容クリニックなどで除去してもらうことも検討してみましょう。

太もものセルライトを取るセルフマッサージは？

大きな筋肉が集まる太ももは、セルライトが集中する場所です。

太もものセルライトを取るセルフマッサージ法は以下となります。

痛いと感じる部分は、セルライトが溜まっている部分なので優しく入念にほぐしていきましょう。

大事なのは毎日短時間でもいいからマッサージすることです。

マッサージが習慣になると身体は変わっていきます。

筋トレでセルライトは落ちるの？

結論としては、筋トレでセルライトを目立たなくすることはできます。

セルライトが気になっている部位の筋トレをすれば、その部分の脂肪が燃焼されて減少するため、セルライトが目立たなくなってきます。

さらに、筋肉がつくと代謝も良くなるので、老廃物も排出されやすくなり、新たなセルライトができにくくなります。

まとめ

今回は、セルライトが落ちた人の体験談やセルライトを消す方法についてご紹介しました。

スッキリした滑らかな肌のために、毎日の運動やマッサージ習慣を続けてみてはいかがでしょうか。

また「痩身エステ・医療ダイエット・セルフエステ」で落ちやすくする方法もあります。

少しでも気になる方は、ぜひこの機会にトライアルから試してみてはいかがでしょうか。

特に、短期間で集中的にダイエットに取り組みたい方は、痩せやすい身体作りを医学的にサポートしてくれるディオクリニックがおすすめです。

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